到了冬季之后，很多朋友都会出现手脚冰凉的情况，无论穿的多么多，都是如此，很多朋友都认为这是正常的，其实并不是，这很有可能是肾虚导致出现的，这时候就可以使用食疗的方式来进行调理了，而黑米就是大家不错的选择，黑米的味道也非常不错，那么黑米的功效与作用禁忌分别是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

　　中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此k1体育官方网站，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等k1体育官方网站。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”k1体育官方网站。

　　现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。