女人过了40岁后建议：常吃5种“雌激素”食物面色红润显年轻爱美是女人的天性，不管小女孩还是老年奶奶，都希望自己美丽动人k1体育，青春永驻。老话说得好，“女人不保养，40岁就显老”。女人过了40岁后，身体结构的变化，逐步走向衰老。

　　女人过了40岁岁后，保养跟不保养的女人，看起来年龄是不一样的。对身体的爱护保养，除了各种化妆品，各种医美外，好的饮食同样让你的面容看起来更加的青春。合理的膳食来滋养身体k1体育，气色是从内而外散发出来。

　　今天给爱美女人推荐几种食物，营养高，雌激素”含量不错，让你面色红润，越吃越年轻。全部都吃过，就该偷着乐！

　　黑芝麻中含有维生素E，抗氧化，常吃黑芝麻,可使肌肤柔嫩光滑,细嫩有光泽，促进雌激素分泌，稳定人体内激素水平，比同龄人年轻。对于女生来说是个非常好的美容食物。

　　香菇营养成分丰富，女人过了40岁后，适当吃，可以补血益气，美容养颜，减少皱纹，保持肌肤弹性k1体育。还可以帮助人体清除废弃物，减肥瘦身。香菇里面的富含硒元素，能够帮助平衡雌激素。

　　特别是对于女性朋友爱护极佳。黄豆里面含有丰富的大豆异黄酮，女人适当食用，可以促进女性雌性激素的分泌，延缓衰老。再搭配黄豆里面的不饱和脂肪酸，大量的植物的雌激素，还可以美容养颜，使皮肤变得光泽有弹性，使面色红润。

　　推荐吃法，黄豆炖猪脚。猪脚也是一种养颜的好食物，搭配黄豆一起来吃，香喷喷又Q弹。黄豆软和好吃美味。

　　6煮沸后，转小火，慢炖猪蹄，让食材煮烂。起锅前，加入葱花，鸡精即可。配上米饭，真是太美味了。

　　银耳营养丰富，是女性的天然补品。生活中，女人适当吃些银耳，可以保养皮肤，让皮肤更加细腻，皮肤的弹性增强。还可以减肥瘦身，是“美容美体佳品”，增强人体的免疫力，是一种良好的补品。

　　秋季是南瓜成熟的时节，秋季成熟的南瓜也叫老南瓜，外表是黄色的。不仅味道鲜美，而且营养丰富，对女性的爱极好。

　　南瓜香甜营养丰富，是一种健康又美味的食品。爱美女人适当吃一些，可以改善女性生理周期、维护心脏健康、抗氧化，增强免疫力和保持皮肤健康，可以使女性脸红润、面色好。适当吃南瓜，能保持内在健康，外在容光焕发。

　　3面粉拿出来，放进大碗里，加入适量酵母，放进南瓜泥，加入适量清水，手揉成光滑的面团，来醒一会，发酵

　　上面这几种食物，都是秋季的适量食物，营养高，价钱不贵，对女人的关爱极好，是女人补充雌激素水平，是延缓衰老，美丽容颜最重要辅助因素。在家试着做一下吧，既丰富了生活，又让自己变得年轻美丽，一举多得。