民以食为天，鸟以食为源，人的第一餐为早餐，早餐对人体来说是非常重要的，它可以为机体提供能量物质k1体育，预防低血糖发生，保证上午的工作精力。再则是保护胃黏膜：人一晚上没有进食，吃早餐可以消耗胃酸、减轻对胃黏膜的刺激，预防胃溃疡等胃肠道疾病发生。还会促进肠道蠕动：早餐激活胃肠道工作，刺激肠道蠕动，帮助宿便排出。从而让人的身体处于好的状态。那么早餐如此之多各有各的营养价值，接下来由我给大家介绍一种神奇的八宝粥。

　　1、将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水煮30分钟，莲子用水泡2小时捞出，记得把莲心去掉哦，红枣洗净去核，糯米和黑米淘净泡2小时沥出。

　　2、取一个大锅，放入准备好的食材，倒入2000毫升水，用大火煮开；（横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中小火，煮1个半小时，期间记得偶尔搅拌一下，避免黏锅k1体育，记得加冰糖熬制30分钟即可。

　　五谷杂粮、简单的食材，简单的操作方式，让人流连忘返，八宝粥具有促食欲，改善便秘，补充体力等功效，纯天然的食材才能给我们带来健康，才能吃得放心k1体育。