经常喝五谷磨房 黑芝麻粉核桃粉黑豆粉黑米粉糊会有什么变化？我也不是吃的五谷磨房的。起初吃这些杂粮，完全是因为少白头。当年贴吧天涯很火的时候，那时候网上搜集了很多治疗白发的方法，我将提及最多的、简单易行的方法总结了下来。

　　然后我就去杂粮店购买了红色和黑色的五谷杂粮全买了。有黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红糯米；又去超市买了红枣、枸杞、桂圆、葡萄干（也补气血，煮粥味道更香甜）。这些食材一起搭配煮粥喝；其中枸杞，煮粥拔电后再放。桂圆不要多放，每顿3-5颗即可，上火便秘就减量或停食。

　　又去小作坊打了粉，以上提及的食材按心情打粉。吃的最多的粉是黑豆粉，一是便宜，二是自认为补肾气效果最好，三是味道最能接受。还有黑芝麻泡燕麦、黑豆枸杞粉、红枣片、黑米黑豆粉等。不煮粥就冲泡杂粮粉喝。无论是粥还是杂粮粉，坚持每天1顿。

　　同步进行的，还有去谭木匠买了把牛角梳，齿轮很圆润厚实的那种（非细密的那种），每天按摩梳头皮2次。

　　这些食材，其实主要是有补肾气、补气血的功效。但凡一个人肝肾充足、气血旺盛，一定精力旺盛、头发浓密黑亮有光泽。推荐经常用脑、长期熬夜或者性事频繁的人多注意补充肾气。

　　如果从营养学角度来阐述，这类食物富含丰富的维生素B、维生素E、微量元素及矿物质，是精致大米和米面所没有的。

　　因为精致大米和米面，因为精加工，种子的皮、胚芽都剥离掉了，营养价值大幅度降低，补养元气的效果大大降低。这就是为什么大家都说，大米粥没有营养啊。。。。

　　最后补充一下，食物就是食物，食物非药品，食疗一定要长期每天坚持吃才能看到，比如以半年为单位。

　　如果图方便，想买五谷粉的。看好配方，主配料中，不要有大米或米糊这类成分。就单纯的黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、桑葚这些即可，都是补肾气的，不拘泥哪个品牌。

　　黑芝麻丸子，当个小零食，不要多吃，一天最多2颗即可。不建议单纯只吃黑芝麻。多种食材一起搭配，营养更丰富。

　　我喝的是五谷磨房的168那个粉粉，具体叫啥我忘了，但是很好喝，很细腻，搭配五谷伴侣还不错。就是价格有点贵，学生党不敢经常买。

　　最近有在天天喝黑豆黑米浆，有时搭配桂圆肉、枸杞等，直接打豆浆的。给我的感觉就是：掉发明显减少、精力变好不那么容易困了。

　　豆浆机新买没多久，然后就天天喝豆浆。主力食材是黑豆，少量搭配黑米、枸杞、桂圆肉等，打豆浆喝。

　　最大的感受就是精力变好，以前一到中午，就整个人困得不行，精力差很容易犯困。连喝一个多星期，就能很明显感觉到精力好多了，中午不睡觉也没事。

　　掉发也变少了。不过我没有脱发困扰，头发不少的。长期熬夜会明显感觉掉发变多，短期熬夜没感觉，但如果连续3个月都熬很晚的夜，我就能明显掉发很多，好在我头发多。。。。。

　　像题目提到的，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃这些食材都是种子食物，都是补肾的食材，作用是补肾气。像平时房事多的、常熬夜的、用脑思虑过度的，都可以多吃些补肾的食材。

　　天天打生食材确实很浪费时间，都要30分钟的。最近我将各类五谷煮成米饭，然后放冰箱保存，一次煮个几天的量。早晨将熟杂粮+开水，按果蔬汁模式，只要5分钟就能打成豆浆了，也很方便。

　　我也不知道是不是喝了黑芝麻粉的效果好，我以前的头发是偏黄的那种，然后也比较细，而且每次洗了头，那头发都是会飘起来的那种k1体育。

　　大概喝了有半年左右吧，我就是早上喝，有时候也会搭配牛奶或者是麦片质量的喝，不是光喝黑芝麻糊，反正从那以后我的头发就变黑了，都不用去染发了，也很顺滑，也不知道是不是喝了黑芝麻糊起的效果。

　　一直到现在都有喝，个人的口味是比较喜欢喝带有点甜的，一般都是买有糖款的比较多，而且家里的老人k1体育、小孩也很喜欢喝，关键是很方便，用开水一泡就可以食用了，不麻烦，而且也很有营养。

　　每天一碗香气迷人的黑芝麻糊，舌卷轻咽，让元气充满每一根汗毛，经典的营养配方，含有多重谷物，里面包含了黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、黑米等谷物，粉质很细腻，喝着口感很好，灌装包装的密封性也很好，让你随时随地都能享受美味与营养!

　　五谷磨房这款黑芝麻糊所采用的原材料都是纯天然的k1体育，0添加香精、色素、抗结剂，营养更健康，吃着更放心，有无糖跟含糖款，可以根据自己的口味来选择，由黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、核桃、黑黎麦等多种谷物一起磨制而成的，高钙、高蛋白，很有营养的一款代餐，它的口感好，一打开就能闻到浓浓的芝麻香味，还有核桃的淡淡清香，好吃不腻。

　　精选好食材，有14种新鲜好食材，10重黑色能量，成就一款好的芝麻糊，还特别添加了代餐界新星，奇亚籽和黑葱麦，也不含任何食品添加剂，科学配方，富含多重膳食营养，更健康，采用低温烘焙，有效锁住营养，不让营养流失。

　　甄选地道好原料，六重自然黑营养，科学配比，高膳食纤维，3不添加，营养代餐，粉末细腻，口感很好，细腻丝滑，一打开香浓立现，很好吃，有3款定制款，适合多种人的选择。

　　懒人代餐营养黑芝麻糊，甄选7种食材，多种营养，科学搭配，更营养健康，细腻的粉末搭配软糯燕麦颗粒融合在一起，易冲泡，少结块，更香浓，吃起来更加软糯顺滑，给你带来双重享受。

　　同仁堂这款黑芝麻糊含有多种真材实料，再经过精细碾磨而成，粉质很细腻，泡出来的黑芝麻糊浓香四溢，软糯细腻，口感很好，早晨、下午茶都很不错，随时冲食，快捷方便，罐装的密封性很好，也不易回潮，易保存。