黑米饭的营养价值及对身体的好处黑米饭的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质k1体育、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质。

　　黑米饭是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质。适量食用可以补充身体所需的营养物质，为机体提供能量，有利于身体健康k1体育。黑米饭中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动k1体育，有利于食物的消化和吸收，可以起到预防便秘的作用。

　　虽然黑米饭的营养价值比较高，但是不建议长期过量食用。黑米饭属于一种粗粮，如果长期过量食用，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。