冬天喝粥健康无忧！常喝5种粥养胃润燥强体质越喝越健康进入冬天，气温大幅度下降，尤其是早上特别特别冷，若不吃好穿暖出门，很容易着凉生病。建议大家，及时增加衣物，秋裤该穿就穿，别嫌臃肿不好看，保暖最重要，还要在饮食上多注意，早上要吃些热乎的食物，比如粥就是不错的选择，既暖身又暖胃。

　　冬天喝粥，健康无忧！不妨常喝这5种粥，养胃润燥强体质，越喝越健康。快来看看吧，这些粥营养又好喝，最好每天早上喝一碗，暖和又舒服，赶紧收藏照着做k1体育官方网站。

　　等煮好了，就可以盛出食用了。放不放糖k1体育官方网站，根据自己的喜好调整。常喝这道粥养胃润燥，还促进消化，非常不错，推荐常做。

　　银耳提前浸泡，两个小时以上为好。泡发后去掉根部，清洗干净，再撕碎待用。大米清洗两遍，加水浸泡二十分钟。枸杞洗净。雪梨清洗干净。

　　锅内放入银耳、大米，再倒入适量清水，大火煮开，再转小火焖煮，大约半个小时，期间要时不时搅拌。

　　雪梨切成小块，去掉梨核，放进锅内，再放入枸杞，继续煮五分钟，就可以盛出来食用了。软糯香甜，非常好吃。

　　粥煮好了，倒入瘦肉和皮蛋、姜丝搅拌均匀，煮到瘦肉熟，再加少许盐调味，撒上葱花，就可以盛出食用了。

　　准备适量红豆、黑米，还要准备一点糯米、红糖、红枣，当然你也根据自己的喜好继续增加食材，比如花生米、枸杞等。

　　程序结束了，放入红糖，焖到化开，再搅拌均匀就可以食用了。甜糯好吃，大人孩子都喜欢，一定要尝尝。

　　以上五款粥简单又美味，记得经常换着吃，养胃润燥强体质，健康过冬k1体育官方网站，赶紧行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多