黑米和紫米哪个减肥效果更好问题描述：( 女, 27岁 ) 我是平时特别喜欢吃粗粮的人，在网上看到说吃粗粮不会发胖，我也想试试看通过吃粗粮减肥的方式，所以想了解一下吃紫薯和土豆哪个更减肥呢？

　　吃黑米和紫米的减肥效果都好，黑米和紫米属于粗粮并且纤维也是较粗的k1体育官方网站，但是要控制量，过量食用黑米和紫米是不利于减肥的k1体育官方网站，最好将食用时间放在晚上。而且减肥期间，也需要适当运动k1体育官方网站，才能让脂肪消耗得更快。一些同时饮食方面最好是不要吃一些脂肪含量高，或者是热量比较高的食物。