脱发两年险成秃头！逆袭发量王者不是梦！脱发女孩快来码住！刚好我曾经也是重度脱发人群之一，经过我的钻研和努力，现在居然真的将头发养回来了！为了帮到大家，我将自己的经验分享到下面了！

　　先说说我的具体情况吧，平时用手轻轻捋一下头发，就有将近几十根的掉发，日常家里的地板上也都是掉发！最后我总结出了调理身体+外部养护的两个方法：

　　其实很多朋友因为身体状况不佳，才会引起脱发。首先一定要改善的就是饮食习惯了，不能吃大蒜、葱、香菜等辛辣刺激的食物k1体育，也不能吃油腻、高糖、重盐的食品。应该多吃水果蔬菜和各种优质的肉类，从而补充毛发生长所需的各种维生素和物质。

　　平时勤快的朋友可以试试红枣黑米粥，这款粥不仅热量低，饱腹感强，还能补气血，起到生发育发的目的。最后就是劝大家硬要早睡早起，多运动，从而加快体内的新陈代谢，让身体的油脂分泌渐渐恢复正常，头皮自然而然就健康了！

　　脱发人群挑洗发水一定要仔细，经过我的摸索发现，何首乌、川穹等植草有很强的育发功能，经过我的挑选，最后选择了壹锦集防脱育发洗发露作为我日常用的最频繁的洗发水k1体育，因为它里面就包含了多种植草精粹，像什么何首乌、川穹、侧柏叶、人参、生姜、黑芝麻等。能够稳固发根，滋养头皮，生发育发。

　　我当时用了有一个月，差不多一瓶多的量。能明显感受到脱发变少了很多，很明显的就是家里的地上不再到处都是头发。差不多将两瓶都用完也过去了两个月，先是发现额头和发顶上长满了细小的绒毛，这让我非常惊喜，毫不犹豫的再买了三瓶。到现在扎起头发发尾能有原来的两倍还要多。成功逆袭成“发量王者”！

　　以上就是我所有的育发心得了，是不是很简单k1体育，我相信只要大家坚持下去，就一定能收获茂密的秀发哦！