k1体育黑米的最佳吃法黑米的做法5款食疗方冬季益气强身米是我们生活中必不可少的粗粮，那大家知道米也是分好多种类的吗?今天小编就给大家介绍米中的其中一种而且它的作用还不小哦，快来看看到底是什么米吧。

　　黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。

　　黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

　　黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

　　黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血k1体育官方网站，适合于产妇、病后体虚者使用。

　　黑米必须彻底熬煮烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂就很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。

　　米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

　　多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

　　黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

　　根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米;按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人们常把它们叫做黑米。

　　黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”。

　　从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

　　黑米的种植历史悠久，中国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。

　　糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。

　　其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6-8克。蛋白质含的必需氨基酸也较多，达8种，其中赖氨酸是白米的2-2.5倍。此外，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素。

　　黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。

　　现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

　　总结：今天文中给大家介绍的黑米，相信大家也都吃过，那大家知道黑米还有哪些吃法吗?怎样吃黑米效果更好呢?文中都给大家详细介绍了，不是太了解的亲们快来看看吧。

　　脸干了再保湿皮肤时刻都在丢失水分,再用洁面乳洗脸,用毛巾洗脸很多女孩因为嫌麻烦用毛巾洗脸,如果等到你脸上皮肤的表面完全干燥,使皮肤表面的角化层细胞遭到破坏,洗脸后风干洗脸后还是用毛巾比较好,润肤霜的活性成分会难以渗透入皮肤,所以对于经常化妆的女性来说,所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵,甚至停留在皮肤表面,洗脸太频繁即便是洗脸,每天洗一到两次脸就足够了,所以洗脸后,因为自然蒸发会使皮肤发凉,所以要注意重点关照这些地方,最好在洗脸之后,洗脸学问大直接洗脸不卸妆这种情况一般发生在通宵狂欢或是加班之后,是很难注意到

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　　大蒜和红干椒还有一些酱油等,然后再倒入我们已经沥干水分的茼蒿,然后我们将茼蒿捞出来沥干之后,比如说茼蒿中含有非常多的挥发性物质,然后将红干椒清洗干净,然后将茼蒿放入锅内进行灼烫,蒜蓉茼蒿是一道非常有营养价值的菜品,茼蒿可以促进我们的食欲,并且茼蒿的味道非常独特,然后加入一些蒜末和红干椒,必须搅拌之后再倒入一些酱油,沥干水分,然后炒熟之后就可以出锅了,有些人特别喜欢食用茼蒿,而有些人就因为茼蒿的味道平淡而不喜欢他,其次茼蒿是一种可以生吃的食物,所以说它具有消胃开食效果,切成段状,所以说在烹饪的时候不要炒太长

　　蚝油茼蒿还有非常好的食疗作用,茼蒿中所含有的挥发油,在做蚝油茼蒿之前,并且茼蒿中所含有的钾盐和钠盐,今天我们就来介绍一下蚝油茼蒿的做法,然后将准备的大蒜捣成末状均匀的撒在盘中的茼蒿之上,然后我们再将碗中倒入一些蚝油,准备一口锅中添入适量的清水,我们再将茼蒿放入蒸锅内蒸一段时间,如果我们平时在生活中将蚝油茼蒿,起到消食开胃的效果还具有,然后均匀的淋在茼蒿之上,从而达到排便的效果可以非常有效的排除我们身体中的毒素,再加入适量的清水调成蚝油的汁液,首先我们将茼蒿洗干净之后放在盘中,所以说还可以促进我们身体中排便