k1体育黑米花青素的功效与作用黑米花青素具有抗氧化、保护视力、补充营养、促进消化、改善睡眠质量等功效与作用，但患者在食用时需注意适量，避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状。

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　　黑米中含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的生成，有助于预防重度近视及视网膜剥离等疾病，同时还可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

　　黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质k1体育，有助于增强机体的免疫力。

　　但患者需注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。