黑米 营养(黑米的营养价值及功效和禁忌)5.帮助身体排毒并燃烧脂肪黑米能够帮助肝脏排毒，且它含有丰富的维生素B族，能够促进脂肪和糖类的代谢，避免脂肪的囤积。

　　8.0黑米糕早餐想要吃得营养又健康?用黑米粉做成糕状后储存在冰箱中，早上吃的时候稍微用微波炉加热就行k1体育。

　　9.材料：300克的黑米k1体育、200克白砂糖、200克花生油、2汤匙的乳酪、6个鸡蛋、半茶匙盐步骤：将黑米浸泡个晚上，洗净去除杂质。

　　13.将面团切成小块后，放到煮沸的蒸笼中，蒸30分钟就可以了，也可以像图中样，将整个做好的面团放进做蛋糕的盘子中，熟了之后再切块。

　　14.好吃的黑米糕就做好啦!0黑米粥，晚餐吃它，减脂又健康，适当搭配些青菜和肉食，让你越吃越瘦，越吃越美。

　　15.材料：1杯黑米、4杯水k1体育、1/4杯糯米、食盐步骤：用水将黑米浸泡夜后，再倒入糯米，浸泡1-2小时。

　　16.锅中加适量的水，倒入黑米和糯米，再加食盐煮饭，煮好后，就可以吃了(喜欢奶味的可以倒上牛奶。