黑米和红米的功效与作用黑米和红米的功效是开胃益中.健脾养肝.明目活血的作用，黑米可以提高人体血色素喝血红蛋白的含量，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并能促进产妇.产后体虚的体质恢复，是一种营养价值比较高的营养保健食品。红米可以降血压.降血脂.降低胆固醇，内含丰富的维生素，能改善身体疲倦，食欲不振等症状。

　　黑米的功效是富含很高的膳食纤维素k1体育官方网站，这样有利于肠道的蠕动，所以能够促进胃肠的消化。另外黑米粥还富含丰富的维生素b群以及微量元素，可以为身体补充体力，也能够提高食欲。红米指的是红大米，它的功效与作用是可以为身体补铁，这样就能够预防身体出现缺铁性贫血。

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