黑米的功效与作用是什么1.开胃健脾：黑米中含有淀粉、蛋白质等营养物质，适量食用可以开胃、健脾和暖肝，因此适用于食欲不振者。

　　2.滋阴补肾：其中含有的锰、锌、铜等微量元素，因此具有滋阴、补肾的功效，常用于缓解肾虚、贫血等不适症状。

　　1.补充营养：黑米的营养价值比较丰富，其中含有维生素、矿物质、蛋白质等，可以为人体提供多种营养物质，从而提高免疫力。

　　2.助消化：黑米中富含膳食纤维，其可以促进肠胃蠕动，从而预防便秘、消化不良等胃肠道不适症状。

　　火腿味甘、咸，性温k1体育官方网站。具有健脾开胃、滋肾益精、补气养血的功效。主要作用于腰脚软弱、虚痢、泄泻等症状。1、健脾开胃：火腿具有开胃宽膈k1体育官方网站、下气的功效，患者在日常生活中，适当的吃些火腿可以达到健脾开胃的作用，对于体虚所导致的食欲不振、脘腹胀满、虚痢、泄泻、腰脚软弱等症状，可以达到很好的缓解作用。2、滋肾益精：火腿还具有滋肾益精的功效，对于男性阳痿遗精、女性白带增多的患者适当的吃些火腿，可以起到滋肾生津的功效，对于肾虚也可以起到很好的调理作用。3、补气养血：火腿还具有益气血的效果，对于气血不足所引起的面色萎黄、疲倦乏力、自汗等症状的患者，适当的吃些火腿，可以有效的缓解病症k1体育官方网站，从而达到补气养血的效果。而且火腿中还含有较高的蛋白质、铁等营养物质，适当的吃些火腿，可以很好的帮助患者提高身体抵抗力。

　　便秘患者可以多吃香蕉、火龙果、柚子、柠檬等高纤维含量的水果，这些水果可以润肠通便，可以帮助缓解便秘。1.香蕉香蕉水溶性植物纤维含量比较高，会引起胃肠液进行高渗性的分泌，水分会吸附在固体部分，可以软化大便，使大便更容易排出体外。2.火龙果由于火龙果的籽不易被人体消化，大部分是会排出体外的，可以起到润肠的效果，所以，可以有效的缓解便秘症状。3.柚子柚子的营养成分比较丰富，其中各种无机盐和天然枸橼酸的含量很高，不仅能够润肠通便，对于降血压和降血脂的效果也是不错的。4.柠檬虽然柠檬的味道是酸的，但是，在代谢的过程，可以变成碱性，对于细胞中的毒素，可以有效的溶解掉，致使排便比较顺畅。