黑米为什么不能随便乱吃呢？医生提醒：这4类人不宜多吃……，是生活中很常见的一种谷物，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有补肾黑发、预防贫血、补充营养的功效，因此又有

　　黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素等营养素k1体育，且含有丰富的矿物质和维生素。它是一种健康的食物，有益于维持身体健康。

　　黑米中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化的作用，可以帮助消除自由基，减少氧化损伤，保护身体免受疾病的侵害。

　　因此最近几年，越来越多人开始关注食用黑米的营养价值。但是老刘想提醒大家，虽然黑米营养丰富，却不是所有人都适合食用，就像下面这4种人，一定要尽量少吃黑米，才是对身体负责的做法。

　　黑米在含有丰富的营养物质的同时，也含有相对较多的膳食纤维。对于胃肠道不好的人来说，如果过量食用会加重胃肠道的负担，进而引发腹胀、腹泻等不适症状。因此k1体育，患有胃肠道疾病的人不要常常食用黑米。

　　体寒的人也不适合常食黑米。黑米的性质较为凉性，大量食用容易导致体寒，而且也会影响消化吸收，因此，女性在生理期间也不宜过多地食用黑米k1体育。

　　稀泻便门的儿童，容易因为过多的膳食纤维而加重病情，甚至引发肠梗阻。所以儿童需谨慎选择食物，对于含有较多膳食纤维的食物应量力而为。

　　黑米具有较强的利尿作用，可能会影响母乳的分泌，而且也可能导致孕妇腹泻等不适症状，对于宝宝的健康有所影响。