k1体育小米的营养和它金黄色外表一样高调而且还是碱性食物多吃点呦生活中我们可以看到很多营养价值较高的杂粮，很多人都会吃杂粮，但并不是经常吃的，很多程度上主要是为了摄取它其中的营养成分，比如说小米就是一种价格便宜且口感醇厚的杂粮，小米的的营养价值非常丰富，适用于大部分人群，是一种家庭必备的食物。

　　现在由于食物的多样k1体育官方网站，所以生活中很多人都是吃得很油腻或吃得过饱，长期导致了消化不良等问题，小米这种食物对消化不好的人群是非常适宜的k1体育官方网站，进入身体后不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。而且小米也是非常养胃的食物，可以缓解胃痛和胃酸k1体育官方网站。

　　其次小米它还有滋阴养血的功效，对于平时贫血的人群也可以适当的食用小米粥，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。如果平时有时间和条件的话多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以降低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，小孩老人都很适用。最后平时多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不仅适用于脾气虚弱，运化无力所致的腹胀腹泻，所以我们要在平时多吃小米。

　　小米的营养价值确实很丰富，大家平日里可以多吃点小米，小米的吃法很多，比如：做成小米粥，还可以和大米一起煮杂粮米饭，能带来营养的同时还能增加视觉效果，大家制作早餐和午饭的时候可以试一试。