黑米和黑糯米哪个补血黑米和黑糯米都含有丰富的营养成分，如铁、锌、铜、维生素B等，都对补血有一定的作用k1体育官方网站。但黑糯米中含有更多的蛋白质、糖类、钙、铁、维生素B1、B2等营养成分，因此在补血方面，黑糯米更为优秀。

　　黑米和紫米都是米中的珍稀品种了，特别是黑米被补血的朋友常吃，而且因为黑米里面丰富的膳食纤维含量。可以增加饱腹感，黑米里面的淀粉在消化道内代谢的速度是要比普通的大米慢很多的，所以，吃黑米是抗饿的。

　　查看更多内容黑米助消化吗？黑米是不是有助排便？看完就知道黑米是否润肠k1体育官方网站！黑米是紫黑发黑，紫米是紫色发红，紫米长粒，黑米稍微粗糙也偏短。今天我们来分享的话题就是黑米助消化吗?黑米是不是有助排便?看完就知道黑米是否润肠!黑米是有助于排便，特别适合有便秘的朋友。

　　黑米里面富含膳食纤维，黑米也是粗纤维食材1、大家一直在讨论黑米是粗粮还是细粮，其实黑米是粗粮。黑米适合熬粥k1体育官方网站，促进人体消化代谢，促进肠道蠕动来帮助迅速排出垃圾毒素。