血糯米和黑米哪个补血在营养价值方面，血糯米与黑米有一定的差别，虽然都含有较多的碳水化合物和丰富的微量元素铁，还含有一些氨基酸和植物蛋白，但血糯米中花青素含量较高k1体育，而血糯米的花青素水平较低，从这一点来看血糯米比黑糯米的营养价值稍低。血糯米中微量元素的含量略高于黑米k1体育，其营养成分中含有多种人体所需的微量元素，如怜惜元素、镁元素等，能满足人体正常代谢对各种微量元素的需求。

　　血糯米和黑米都可以起到很好的强筋壮骨的功效，因为其中的黑颜色可以起到入肾经，通过滋补肾精来预防出现骨质疏松、腰膝酸软，腰腿疼痛等症状。同时，可以起到非常好的养阴补血的功效，可以用于阴虚火旺导致的咽喉肿痛、眼睛红肿或者是血虚导致的失眠多梦k1体育。而且他们两者中富含丰富的碳水化合物可以为机体快速补充能量，尤其是恢复体力、缓解疲劳等方面功效显著，在平时生活中就可以根据身体情况适当的进行服用。