k1体育官方网站黑糯米和血糯米一样吗黑糯米和血糯米的外观存在一定的差异，黑糯米比血糯米的外观要黑一些，因为血糯米是一种黄褐色或者紫褐色的糯米，而黑糯米是一种红色的糯米。血糯米比黑糯米的营养价值更高，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分k1体育官方网站，容易被人体吸收，但是血糯米比黑糯米的热量更高，含有的脂肪也更多，所以血糯米比黑糯米更容易发胖。

　　如果是正在减肥的人群，建议少吃血糯米，可以吃黑糯米k1体育官方网站。此外，有脾胃虚弱k1体育官方网站、消化不良等症状的人群也不建议吃黑糯米，以免加重不适症状。此外，血糯米比黑糯米的口感更好，更容易入口，但是也要适量食用，以免影响正餐的摄入。

　　食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。

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