k1体育官方网站养神气可多吃黑色食物小雪养生要注重“养神气、防冬火”。多吃黑色食物不仅能迅速补充热量k1体育、防感冒，还能滋补肝肾k1体育、清泻内火。

　　小雪养生要注重“养神气、防冬火”。多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火。

　　黑色食品包括：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼、甲鱼等。

　　含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

　　中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效k1体育，是小雪节气补肾的最佳食材。

　　黑木耳含有多种营养素，常吃可促进血液循环，减轻和缓解动脉粥样硬化的形成，防止心脑血管疾病的发生。