k1体育官方网站黑米的功效与作用及食用方法禁忌黑米的营养价值比较丰富，里面含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素e、钙离子、铁离子、钾离子、锌离子等多种营养成分。摄入体内可以为新陈代谢提供能量，并且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。对于颜面部位的色素沉着有一定的辅助治疗作用，还可以补肾壮阳k1体育，对于肾阳亏虚导致的白发症状有一定的辅助治疗作用。平时可以选择把黑米和白米混合在一起k1体育k1体育，做成大米饭进行食用，平时需要注意，本身有胃黏膜溃疡的人群不要吃太多的黑米，不然可能会刺激胃黏膜，引发腹痛现象。