发布时间:2024-07-07
最佳的补肾时间仅余10日!抓住冬季的小尾巴吃4粥、揉5处把亏掉的肾气补回来中医认为,肾的生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,与人的骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵都有莫大的关系。
做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可。
做法:将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火k1体育,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。
做法:取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。
功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。
膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下k1体育,旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。双手握拳,后腰部位上下搓动,36次。
腹部有任脉气海(脐下1.5寸)k1体育、关元穴(脐下3寸),揉摩腹部有壮肾起痿、补益下元之效,兼有运脾导滞、减肥排便之功。
双手置于耳前,来回搓动,36下。肾开窍于耳,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点,称为“耳穴”。
搓耳不但能养肾,同时起到对全身按摩的作用,长期做这个动作,可有益肾填精、疏通全身气血之功,还能提高免疫力,预防感冒。
又称“干梳头”,双手五指分开如梳状,置于前额发际处,点按太阳穴,从前向后搓动,点按风池穴36下。
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