k1体育官方网站健身养生：白头发长哪里最危险要命？（组图）【5】为预防头发变白，中老年人可常吃黑米k1体育、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉k1体育、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇k1体育、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

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