k1体育官方网站冬季多吃黑豆黑芝麻重庆晚报讯昨日立冬，气温逐渐下降，民间有冬日进补能增强人体在低温下抗病能力的说法。重庆晚报记者发现，不少自媒体称冬日进补就是要多吃白色的食物。真的是这样吗？重庆市中医院消化科田锋亮主任给出了不一样的答案：冬季要多吃黑色食物。

　　田医生表示，按中医理论，一年四季养生要与时令相吻合，要符合“生长华收藏”。春天是生，夏天是长，过度到秋天一段时间是升华。立冬前是秋季，秋季讲主肺，讲收敛，要多吃白色食物。但是，冬季多吃白色食物是不正确的。冬季是藏k1体育官方网站，讲补肾，多吃黑豆、黑芝麻才正确。

　　“虽说冬日喝汤对身体好k1体育官方网站，但进补也要讲个人体质。口干、发热、便秘者，生姜大枣牛肉汤羊肉汤就不要多吃。”田医生说。

　　田医生提醒，关于保暖，不少人存在两个误区：一是把家里门窗关起来。这样的做法在睡觉的时候防止着凉是正确的，但一直不通风，空气中有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，更容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。二是认为穿得越多越好，特别是给孩子裹上厚厚的衣服，一动就出汗。田医生表示，冬季穿衣厚度以稍微走路不出汗，稍微感到寒意为益。婴幼儿穿衣量比大人稍多1件，3岁以上儿童应该和成年人穿得差不多。体质好的3岁以上孩子，此时已经能表达出自己的冷暖感觉，家长没必要把自己的感知强加到孩子身上。

　　“冬季每个人都可以做的是睡前泡脚30分钟。水温最好不要超过50 ，以人体感觉舒适为准k1体育官方网站。”田医生说，泡脚后再按压涌泉穴15分钟，会对身体起到更好保健作用。