黑米与糙米一起煮有什么功效黑米黑米富含碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、钾、铁、锌等微量元素。这些物质是维持人体正常运作所必需的营养素。黑米还具有温补气血之功效。可以控制血糖和血压，防止动脉硬化k1体育，滋养肾脏和血液。糙米中含有大量纤维素，可以改善胃肠功能，净化血液，预防便秘、结肠癌和肥胖症，促进身体新陈代谢和毒素排出。糙米胚芽中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。糙米富含维生素E，能促进血液循环，有效维持身体机能。黑米和糙米一起煮成粥，长期食用适合需要减肥和控制血糖和血脂的人。

　　在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房k1体育、免疫病房的营养治疗工作。

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