k1体育每天吃黑米饭有什么好处坏处？每天吃黑米饭可以起到提高免疫力的好处，但可能会出现便秘的坏处。黑米属于比较常见的食物，里面含有的营养物质比较全面，比如含有脂肪，同时含有维生素、钙、蛋白质等营养物质，适量吃一些黑米，能够提高自身免疫力，对身体有一定的好处。如果在吃黑米饭时，吃的过多，会加重胃肠道负担，甚至还会出现便秘的坏处。

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