k1体育近视也要“忌口”为什么不建议近视的人吃甜食？近日，“近视的人不能吃太多甜品”这一话题引发讨论。有观点认为，吃太多甜食可能会加重近视程度。

　　维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，助长近视。

　　研究人员对比发现，高糖饮食会引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤，低糖饮食则不会引发上述症状。从高糖饮食转变为低糖饮食后，视网膜损伤症状得到了缓解。

　　人的眼底锥体细胞日常需要消耗一种叫做“视紫红”的物质，这种物质的原料是维生素A、B族维生素、视黄素、卵黄素等。

　　玉米、小米等富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黄色果蔬富含胡萝卜素和维生素C，属于“养眼”食物，平时可以多吃。

　　紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等紫红色的粗粮豆类，不仅富含花青素，还含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素。

　　菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。菠菜、苋菜等深绿色叶菜中叶黄素含量很高。

　　如果眼镜镜片变得不那么清晰，或者镜框出现变形、扭曲，导致耳朵、鼻子受压，或容易产生眼酸眼胀等疲劳症状k1体育官方网站，就提示眼镜需要更换了k1体育官方网站。

　　建议成年人一年半到两年换一次近视镜；青少年时期用眼较多，最好要3个月到半年更换一次；老花镜最好一年一换。

　　工作40分钟到1小时左右，就应该让眼睛休息。多走到室外，看看绿色植物，能放松心情、缓解视疲劳，还可以活动一下眼球，做做“米”字操。

　　人眼能适应的最佳亮度是300勒克斯左右，而现在很多照明设备都超过了500勒克斯。强光刺激下，瞳孔会保护性缩小，聚光加强，可能导致近视度数快速加深。

　　另外，看电视不开室内灯，或在黑暗中看手机，这种亮暗对比过于强烈，也会引起瞳孔括约肌痉挛、视疲劳等问题。

　　高度近视的患者应每半年做一次视力、眼压及散瞳眼底检查。发现早期病变要及时治疗，以防发生视网膜脱离等情况，造成不可逆的视力损害k1体育官方网站。