腊八连大寒极寒15天！必喝养生粥1顿补1冬扫尽体内毒虚浊冬天怕冷、手脚冰凉，可能是贫血、血液循环不畅导致的k1体育官方网站，可将红豆、红枣、枸杞搭配熬煮，暖身补气血。

　　冬天寒邪易致阳气耗散k1体育官方网站，补肾气就成了首要任务，此时喝点“黑米黑豆粥”，可滋阴补肾、益气活血、增强免疫。

　　小米营养全面，还可补虚损，开肠胃k1体育官方网站，适合脾胃虚弱的人食用。和南瓜一起熬煮能保护胃黏膜，帮助食物消化，适合老人和孩子食用。

　　室内外温差大，可能诱发咳嗽、感冒，导致燥邪伤肺。这时，喝些润肺止咳的银耳百合莲子粥，改善肺燥咳嗽、虚烦不安等。