k1体育官方网站清明后吃半个月顶上补一年放在锅里简单煮真香。在蔬菜方面，我们应该多吃香椿、韭菜、荠菜和其他春季蔬菜。水果可以吃菠萝和草莓，还有一种春季独家水果。别忘了吃。那是桑椹。不幸的是，桑椹不耐用。如果那天吃不完，第二天就不新鲜了。我们能做什么？事实上，经过简单的加工，新采摘的新鲜桑椹已经成为另一种罕见的美味：干桑椹。这样，我们就可以慢慢地享受桑椹了。

　　春天的天气晴雨，又冷又热。此外，自“阳光”以来，许多人的抵抗力已经减弱。当他们遇到这样的天气时，他们很容易感冒。因此，我们应该特别注意饮食中的营养补充剂。盲目吃大鱼和肉是不可取的。记得吃营养丰富的桑树。

　　桑树又甜又多汁，很多人都喜欢吃。虽然桑树是“黑色的”，但它是一种营养丰富、美味的浆果。桑树的营养价值是苹果的五倍。值得一提的是，每100克桑树除了富含花青素外，还含有硒36微克，所以经常吃桑树可以提高免疫力。干桑树干后，营养不会下降，但会上升。

　　桑椹干的吃法不仅仅是咀嚼或浸泡在水中。桑椹干有很多美味的做法，如桑椹黑米粥、桑椹银耳汤等。每一种都有一种独特的味道。我的“善良”就是这种桑椹汤。虽然这汤很简单，但把桑椹干和其他成分放进锅里很容易煮。锅里充满香气，味道甘甜滋润，真香！

　　每年春天，我都经常煮这种桑椹汤。清明节过后，我吃了半个月，可以弥补一整年。不仅脸红，吃得好，睡得好，头发也很幸运！

　　桑椹和黑豆是完美的搭配。一起煮更有效。烹饪前，将黑豆浸泡至少3小时，使其更容易烹饪和腐烂。浸泡过的水变成紫棕色是正常的。别担心。

　　黑豆有两种：白核心和绿核心黑豆。当我们煮营养汤时，我们应该使用绿核心黑豆，也被称为绿仁黑豆。我帮你找到这种有机绿核心黑豆，非转基因品种，黑豆颗粒非常新鲜饱满，传统种植，没有化肥和杀虫剂k1体育官方网站，吃放心，但也很干净，没有杂质，你也可以储存一些黑豆，不想放弃。

　　煮桑椹前，先煮黑豆。用清水冲洗浸泡过的黑豆，倒入砂锅中，加入适量清水，大火煮十分钟，转中火煮半小时。

　　让我们清洗干桑树。洗干桑树看起来很简单，但要注意几个细节，否则会破坏它的营养。干桑树质地脆弱。清洗时注意不要用手擦洗。我们可以把干桑树放在一个小碗里，加水，用滤网轻轻摇晃，让它在水中静置1分钟，然后取出干桑树，用流动的水冲洗。

　　我经常吃的桑椹干是紫色和黑色的，颗粒大而完整，没有残留物。清洗后还原度高，桑椹非常饱满。关键是它自然干燥，所以没有添加剂k1体育官方网站。试试看。桑椹干甜度适中，是一种天然甜味。无论是直接咀嚼还是煮桑椹汤，都很香。你也可以储存一些桑椹干。不要只知道省钱。

　　煮这道桑椹汤时，我还搭配了一些干龙眼，不仅味道更丰富，而且营养更全面。如果你总是手凉脚凉，晚上睡不着k1体育官方网站，煮桑椹汤时可以加一些龙眼。将干龙眼倒入砂锅中，继续煮15分钟。

　　龙眼干的选择也很精致。如果是硫熏或体重增加，龙眼对你的健康有害。我帮你找到了莆田龙眼。没有硫熏和糖真是良心。龙眼干的颜色自然，大小均匀饱满。这是一种去壳龙眼肉，味道更方便。浸泡或煮熟后，龙眼肉恢复程度高，耐嚼性强，味道甜。如果钱好，你会储存一些莆田龙眼干，慢慢吃。

　　将桑椹干倒入砂锅中，加热2分钟，关火。桑椹干可以生吃。如果长时间在高温下加热，会破坏一些不耐高温的营养物质，所以稍微煮一下，桑椹汤就煮好了。每天分享不一样的养生食谱。