发布时间:2024-03-22
老年朋友不妨吃些“黑色食物”李宏宇告诉记者,冬天k1体育官方网站,食用的黑色食物包括黑米、黑豆、黑枣、黑梅、黑芝麻、黑木耳等。记者了解到,在生活超市里,以上这些黑色食物也卖得较好。
“养生也要注意时节,这个季节就应该多吃‘黑色食品’,我每年冬天都会买些黑豆、黑枣和黑米,和家人一起食用。”朱婆婆年近六旬,但几乎看不到一点白发,她表示这和自己注重养生有很大关系。
专家表示,对于具有适合温热滋补体质的市民来说,冬季进补可多吃些有补益作用的“黑色食品”来滋养五脏k1体育官方网站、培育元气k1体育官方网站。根据中医“五行养生”理论,冬季养生应重视补肾,吃黑色食物对补肾有好处,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、紫菜等是滋补身体的有益食物。本报记者 谭立鹏