体检查出胆固醇偏高日常多吃这2种食物不少人都是在体检时发现胆固醇偏高，有些是总胆固醇高，有些是甘油三酯、低密度脂蛋白高，还有人是几项都偏高。

　　如今高胆固醇血症已经成为非常常见的疾病，相信在我们的身边，就会发现不少人患有高血脂，其中不乏一些年轻人。

　　而之所以会患上高血脂，大多与饮食上不注意控制，体型过胖，或者本就患有糖尿病等代谢性紊乱疾病，或者是有家族性高胆固醇血症。

　　管不好自己的嘴，喜欢高脂饮食，爱吃高碳水、高热量的食物，饱和脂肪以及反式脂肪摄入过多，都会导致高血脂找上门。

　　他平日饮食较为清淡，由于高血压，吃得也不咸，对于蛋黄、动物内脏等脂类物质的食用也比较克制，每天还有运动的习惯，每次都会运动30分钟左右。

　　在对血脂做了更为全面的检测后，王先生拿到了报告单，结果发现总胆固醇7.81mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇5.58mmol/L，甘油三酯水平3.46mmol/L，初步诊断为高胆固醇血症。

　　好在王先生就医较早，暂未出现动脉粥样硬化，医生嘱咐王先生在1个月后来复查肝脏功能和血脂水平。

　　医生还给王先生开了阿托伐他汀钙片用于降血脂，嘱咐其注意药物不良反应，并继续保持运动的习惯，戒烟戒酒k1体育官方网站、不要熬夜，都有助于控制病情稳定。

　　在大家印象中，肥肉、蛋黄k1体育官方网站、动物内脏等都是高脂肪的食物，但实际上，甜食、甜点等高糖食物，热量高，进入肝脏后可能会转变成脂类物质，同样需要少吃k1体育官方网站。

　　建议高血脂人群每日蔬菜水果摄入量达500g以上，春季大量蔬菜上市，像是韭菜、芹菜、菠菜、香椿等，富含膳食纤维及维生素，都是很好的时令蔬菜。

　　全谷物中含有的纤维素类物质，可以促进肠内有益细菌生长，降低患癌风险，同时在抗基因突变、抗氧化、控血压、控血脂等方面，也有一定作用。

　　另外，燕麦还含有β-葡聚糖，对于人体的肠道、胰腺、血管等都有好处，β-葡聚糖还能增加胆汁酸的排泄量，从而降低体内总胆固醇水平。