k1体育黑米怎么煮粥好吃呢？最近一段时间经常听人说用黑木煮粥吃能对身体有好处，所以就想尝试着做，但是以前没有做过所以不知道怎么做才好吃，请问黑米应该怎么煮粥呢？

　　在用黑米煮粥之前可以先将黑米浸泡一会儿，这样能帮助很好的将其中的营养物质都释放出来，黑米中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多吃能帮助很好的起到补身体的作用，而且黑米中含有的膳食纤维还能帮助很好的保护心血管，所以平时老人可以经常吃黑米粥，在煮黑米粥的时候也可以放一些红枣或者是红豆，红枣和红豆中含有丰富的微量元素能起到益气补血的作用k1体育，所以女生可以多吃。

　　黑米粉通常由黑米制成，黑米具有很高的营养价值，富含维生素和蛋白质。吃了之后可以补充身体缺乏的营养，黑米粉是一种低热量低糖的食物。糖尿病患者吃了之后一般不会导致血糖持续升高，也不会导致病情加重。但是吃黑米粉一定要适量，不能一下子吃太多，以免引起肠胃不适。

　　黑米的碳水化合物含量约为75%-80%，大米的碳水化合物含量约为75%，两者相当。糖尿病人吃黑米k1体育，需要用白米进行倒数换算，因为糖尿病人每天吃的热量是有限的，每天吃的午餐量也是固定的，所以吃黑米就减白米，吃白米就减黑米。一般来说，建议糖尿病患者多吃粗粮、粗粮。这些食物富含膳食纤维，饱腹感强，升糖指数低，对糖尿病患者非常有效。黑米换白米是可以的，但是黑米煮的时间比较长，因为不容易煮。

　　今年可以给用虾和海带一起煮粥，给吃一些能够补充钙剂，平时还应该要注意观察宝宝晒太阳，促进钙吸收提高免疫力，注意饮食要以清淡温软易消化的食物为主，不要一次性吃得太多。

　　黑米健脾养肾去湿气，黑豆养肾祛湿，红豆养心祛湿败毒，红枣养血健脾，红糖活血化瘀，总体来说是可以补益肝肾k1体育，健脾补血，但不要长期这样吃，红豆长期大量服用会造成津液枯竭，红糖长期大量服用易上火。

　　黑米含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、镁、铁、锌、碳水化合物、维生素等营养元素，多吃黑米具有健脾暖肝、开胃益中、明目活血等功效。在月经期间多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，也可以适量喝黑米粥，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷的食物，不要喝冷饮，不吃雪糕和冰激凌，腹部注意保暖。

　　孕妇要是经常吃黑米粥的话，给宝宝补充的营养能够让宝宝骨骼发育，还能让宝宝大脑发育。也能帮助宝宝提高免疫力，让宝宝少生病。黑米粥里有膳食纤维，可以预防孕妇便秘，也能预防孕妇贫血，促进人体的新陈代谢。但如果孕妇患有子宫肌瘤是不能食用黑米粥的，因为会导致子宫肌瘤肿大。同时肝火旺盛的孕妇也不能食用黑米粥。