黑米里的花青素对身体有什么好处花青素属于一种天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老，同时还可以减少皱纹的生成，有助于提高皮肤的弹性。此外，黑米里面含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用k1体育官方网站，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤暗黄k1体育官方网站、干燥等不适症状。

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高身体的免疫力。

　　黑米中含有丰富的膳食纤维k1体育官方网站，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。

　　黑米中含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的生成，有助于缓解视疲劳，在一定程度上还可以预防近视。

　　但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。