五谷磨房那些粉吃后真的有效果么？从养生角度真的对身体有好处么？前几年老婆怀孕七八个月的时候（背景是，那时候她饿得超级快），我和她一起去逛超市，走到五谷磨房的销售区附近时，老婆突然说饿得头晕。我扶着她想看看附近有没有什么东西能吃，五谷磨坊的阿姨不失时机地端着一小杯芝麻糊一样的东西递了过来。这种粮食混合了糖的甜香对于一个几乎饿晕了的人有多大的诱惑力你们能想象吗？老婆一连喝了五小杯（当然，杯子确实很小），终于缓过来了。然后我们就买了三大包，一直吃到孩子断奶都没吃完……

　　我觉得吧，这东西有没有好处关键看你怎么吃。如果你肚子饿了拿它充饥绝对是没问题的。毕竟是正儿八经的杂粮，也挺新鲜干净。只要不因为贪吃导致肥胖，这东西还是不错的。可是认为它是灵丹妙药，越吃身体越好，那也实在是胡扯。

　　一不留神就吃了一两年，最明显的变化就是肤色。我本人很白，但是如果失眠或其他问题，肤色还是会暗沉，再加上本来脸上一些部位比如鼻翼边，嘴巴下三角，额头等本身就会有一些色素沉淀，脸上看起来会脏脏的。

　　但是在吃粉的那段时间，这些问题一丁点都没有 ，整张脸肤色均匀还透亮，每次碰到熟人都会问我怎么又白了。然后我都会给她们安利我吃的粉~

　　我吃的很简单就直接各种五谷杂粮，什么黑豆，黄豆，红豆，黑芝麻，玉米，等等能买到都买一点，自己找的加工坊打磨的。没每天早上差不多三勺的量

　　这种跟五谷道场的差别大概就在，我是看到什么买什么，各种东西随便加，不在乎比例。但是五谷道场主打的就是种类和比例，比如你想要的功效是祛湿，那大概会红豆+薏仁占主要的，再加一些其他成分。

　　对了，在吃自己打的粉之前，我买过简品100的粉。100多500g好像，反正比自己打的粉贵多了，有那种专门打磨粉的小店，差不多20一斤，种类随便挑。五谷道场的价没问过，但是在超市卖，不会便宜。

　　口感，简品100我可能是心疼自己钱包，吃的时候，拿一个小碗，两三小勺，加开水之后是稀的，所以并没有什么太好的口感加味道。 自己打的，不会心疼钱，每天都是几大勺，做出来很粘稠，比南方黑芝麻糊还稠一些。大概来稠度是看舍得放粉的程度吧~总之越稠越扛饿。

　　but~因为懒惰+怕早上烧开水的声音吵到男朋友的原因，我已经放弃了吃早饭，肤色不均，暗沉的毛病又回来了~~

　　杂粮稀饭又简单又好，买上10种随意搭配每种也一般不超过10块钱，洗洗放电饭煲里定时一按就好粉里添加的那点芝麻枸杞红枣也不如单买，一斤也没多少钱

　　而五谷杂粮是填补肾精最好的食物。因为把五谷转化为精所消耗的能量是最少的，是最容易消化吸收了。

　　特别是现在的年轻人，常熬夜加班、用眼过度、用脑过度、工作压力大等都非常容易暗耗肾精，导致眼睛无神、发际线上移、记忆力下降等，这些都是肝肾亏虚的表现。

　　如果本身脾胃不好、消化不良、或者因为脾胃问题导致湿胖的，都可以试试八珍糕。就是八珍糕较贵~~

　　第二次买是疫情期间，每天网格要求很早到岗，然后附近有没有吃的，就买了某方芝麻糊（主要是芝麻加米，吃起来蛮甜的），吃了一段时间，确实方便，然后机缘巧合在永辉看到了五谷磨坊，闻着特别香，然后就有了买五谷磨坊代替某方芝麻糊的念头。自己就买了芝麻+黑米+黑豆+？？的组合。

　　值班的时候饿了乘机开始开水冲喝一杯（一小勺，一根筷子就调开了，和喝热水一样方便）（没办法疫情期间只能吃统一打的盒饭，真的很少，而且来的很晚，特别不抗饿）

　　最后补几句哈，我家基因就是发际线高，我爸我叔我弟还有我外甥（还没上幼儿园），喝了也没有啥变化，应该基因注定发际线高补不过来吧。吃不吃黑芝麻我好像都没有白头发，一根都没有。对减肥有没有效果我也说不出来，因为我确实只在早上吃，而且我还保持运动。

　　第三，根据现代人的饮食习惯，多吃点杂粮，确实是不错的。但这个品牌本身没有吃过。可以找找同类产品，自己做做对比。或者问问相熟的营养师或者中医。然后再做取舍。

　　使用感就是：很抗饿，一般一大杯的量我整个早上都不会有饿的感觉（我食量挺大，早上吃面条牛奶馒头后都有可能饿的那种人）

　　因为之前有一段时间喝中药调理身体，喝着喝着就连苦中药都可以面不改色地一口干。而且独自在外读书很辛苦，头发呼呼掉。所以喝过一阵别的牌子的黑芝麻糊（无糖），感觉头发黑亮了一些。以前一直听说五谷磨房好多人喝，赶巧儿回国逛超市时看到有柜台可以自己配，就磨了些黑芝麻山药葛根之类的，每天早上起来泡一杯加两三颗冰糖，喝着很上瘾～三个月下来具体的感觉就是头发确实黑了。现在每次出国前都会去磨两盒。

　　个人感觉，这种粉最好是自己选材料去磨，然后最好不要加太多增口感的配料。原汁原味在我看来很重要。

　　最后，毕竟喝这个量这么少，也不是药，具体有什么大作用还是因人而异吧。重要的还是早睡早起，保持心情愉快^_^

　　男的吃到是没什么。 女的不能多吃。无论是年轻的还是年龄大的。而且特别提醒，尤其是更年期的女性，你说一个月吃个1~2次到没什么。他们商家为了攒钱，就要你们天天吃，打着对身体好的旗号，安全的旗号做生意，殊不知这个吃多了。女性很容易患上子宫肌瘤。 因为里面的成分很多是补血且上火的，(除了普遍的薏仁米这些）大家信不信随你们，我相信女性朋友也知道，上火的，补血的，补品这种东西是不能天天吃， 吃多了很容易有问题。 而且我这个是专家门诊的医生告知。

　　本人在校大学生一枚，六月份被李佳琦种草了山药博士的养胃山药粉，喝空3罐各种肠胃不适竟然奇迹般消失了，真的实现吃喝自由k1体育！！

　　在过去的五年里，我没有一天不受胃痛、反酸、灼热、胀气的折磨…除了身体上的不适，更多的是心情上的不自由。

　　当时完全就是凑热闹买的，只是听见说山药粉对胃好，还不长胖，我就直接盲冲了，没想到它竟成为我往后日子里的一棵救命稻草

　　才十几天，我竟惊奇的发现胃里时常反酸、胃痛的情况少了很多，哪怕偶尔大吃大喝一次，胃里也依旧风平浪静，酥呼~

　　随便一搜，说山药养胃的权威人士比比皆是，对于脾胃虚弱、湿气重舌苔发白也有很好的调理作用，但并不是所有的山药粉都是可以用来调理脾胃的

　　我喝过山药博士之后图便宜在某夕夕买过一次便宜货，味不纯正就算了，效果连怀山药的1/10都没有。

　　很多东西看似一样，其实成分效果方面千差万别，还是要买有实力背景、有口碑的产品才不容易交智商税！

　　山药博士它家是100%的垆土怀山药，养胃的作用比普通山药高了10倍，还是和河南省农业科学院联合研发的，技术支持、实力背景都是其它小作坊无法媲美的

　　再坚持喝，也就一个多月的时间，我爸妈说我气色肉眼可见的变好了，也不是变白了，就是从内而外的透亮了，我自我感觉从坚持喝山药粉开始胃和肚子都很舒服，想之前找不到原因的小毛病都消失了

　　等到三罐喝完，我胃胀、口臭、舌苔白的情况全消失了，也不会动不动就上吐下泻了，能感觉到自己的胃硬挺了起来~抗造了~

　　结果显示：从确诊糜烂性胃炎减轻到了浅表性胃炎，很早之前也有吃过药，但只是短暂的控制，，真正想养胃的方法还是得靠食疗！

　　山药粉中含有淀粉酶，能健脾益胃使脾胃健运k1体育，增强人体的消化、吸收功能，它能帮助修复受损的胃黏膜，对于养胃调理脾胃喝山药粉完全就是对症下药！

　　这个问题其实可以换成人体到底需要哪些营养，代餐粉满足这些营养吗？根据中国居民膳食指南 中指出，人体需要的主要成分有蛋白质，碳水k1体育，脂肪，膳食纤维，还有各种微量元素。其中蛋白质，脂肪，膳食纤维是非常重要的，碳水可以说非常廉价了。

　　但这个营养金字塔最困难的地方在于：平时吃饭时，很难以量化这些营养成分。目前最新型的食品代餐粉，代餐奶昔一个非常大的好处是量化了这些指标，从获取这些营养成分中一下子变得简单了。

　　但人体是一个非常复杂的结构，也许还有很多未发现的身体所需的营养成分。所以不可长期食用代餐粉，可能会造成身体营养不良。

　　市场上目前非常流行的减肥代餐粉，实际上加大了膳食纤维的含量，增加饱腹感，减少脂肪的含量，总的来说就是减少热量的摄入，来达到减肥的效果。所以每餐都要配合果蔬，鸡蛋吃，营养才更均衡。最好配合适量的运动，才能达到最好的效果。

　　主要成分有黑桃仁，黑芝麻，黑大豆，黑藜麦，奇亚籽，燕麦片等。一罐可用20餐，平均一顿3.5元。每餐热量在146千卡，相当于一个苹果。

　　我们学习《本草纲目》中的养生智慧,不仅仅要看到“吃什么”,也要重视“怎么吃”。 其实,李时珍和其他中医养生名家早就提出了一套合理饮食的良方,跟现代保健医学所提倡的 “平衡膳食”有异曲同工之妙。可惜现实生活中总是有人忽略这套“食法”。

　　现在有许多人因为减肥而不吃主食,实际上这种方法对健康的伤害是相当大的,最后带给 我们的也不是美丽。不吃主食的时髦赶不得,下面让我们首先从迎粮穴说起。

　　鼻子旁边有个穴位叫迎香穴,嘴巴两旁有个穴位叫迎粮穴。从名字上我们就可以看出,鼻 子是用来闻香味的,而嘴巴是用来吃东西的。现在有很多素食主义者,他们觉得吃素就是吃蔬 菜,还有些人认为菜是好东西,比饭好吃,也比饭有营养,所以“少吃饭,多吃菜”的饮食观 念也风行起来。

　　其实祖辈早就给我们指了条明道——“迎粮”,就是说人要多吃大米、玉米、高粱、地 瓜、胡萝卜、土豆之类的食物。

　　为什么这么说呢?我们知道蔬菜要做得可口需要大量的油,现在这不是什么问题,但在 过去,人们缺衣少食,能吃饱就已经是最大的幸福了,想吃点有油水的东西并不容易。所以, 以前蔬菜的制作一般都是用水煮,加点盐,根本谈不上可口。而土豆、地瓜等食物,不需要加 油,煮熟后就香喷喷的,能引起人的食欲,还容易饱腹,所以几千年来,我们的祖辈们都是用这类食物作为口粮,蔬菜只是辅助。

　　虽然如此简单,那时人们的体质也相当不错,很少生病。而现在那些以蔬菜摄入为主的素 食者,动不动就上火、生病,体质弱得似乎一阵风就能吹倒。

　　少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里,这种观点从表面上来看似乎很有道理,然 而从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体健康极其不利。

　　米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,而碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原 料”。在合理的饮食中,人一天所需要的总热能的50%-60%来自碳水化合物。如果我们每顿 都少吃饭、多吃菜,那么就不能摄取足够的碳水化合物来满足人体的需求。长期下去,人就会 营养不良,疾病也会不请自来。

　　有的人为了减肥,就尽量少吃饭、多吃菜,甚至光吃菜、不吃饭,这也是不可取的。肥胖 的根本原因在于摄取热量过多而消耗过少,造成热量在体内的过度蓄积。产生热量最多的营养 成分是脂肪,所以胖人往往在食量过大、吃肉过多而运动过少的人群中产生。单从饮食上讲, 米、面等主食中含有的脂肪成分并不算多,而往往由副食中的油和肉类中获得。多吃蔬菜不是 坏事,但大部分蔬菜要用油烹调才可口,这样不仅容易造成热量蓄积,达不到减肥的目的,而 且吃下去容易得病。

　　按照中国人的体质状况,一个成人每天应当至少吃6两米饭,否则,长期吃含有高蛋白、 高脂肪、低纤维的菜,极容易得心血管病和肥胖病。即便没有,亚健康也会悄悄袭向你。所 以,我们一定要抛弃“少吃饭,多吃菜”的观点,科学、合理地搭配主食与副食。

　　在五谷磨房磨过一次，亲眼看着那些食材磨成粉粉，感觉挺靠谱的。但是总怕食材在清洁以及烘烤的流程上有问题，所以自己把配料记下，回家自己买齐材料，然后弄熟了以后磨了吃。父母都跟着我一块儿吃这个。别的没发现，但是瘦了不少。不知道为什么。