常吃黑米红米的好处擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病k1体育、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗k1体育。

　　常吃黑米红米具有开胃、健脾暖肝、明目活血的好处。黑米营养丰富，可提高人体血色素和血红蛋白含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和脑部发育k1体育，促进产妇病后体虚的康复，属营养保健食品。红大米富含多种营养成分，其中铁含量最多，故有补血、预防贫血的作用。红米中含有丰富的磷、维生素A、B族维生素，可改善营养不良、夜盲、脚气病等问题。