k1体育就在今天山西正式进入…小寒时节，保暖是第一要务k1体育官方网站，尤其要注意头部保暖k1体育官方网站，外出记得带帽。除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病；脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。

　　小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，增强御寒能力。

　　内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶k1体育官方网站、各类粥品，将水分“锁住”。

　　外用：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。