k1体育女人不想提前衰老六种黑色食物养出好气色女人往往都是以白为美，但食物界就是有一些黑色的食物，它的营养价值可以帮助女性延缓衰老，拥有美颜健康好气色，一定不要小看它，也许正是我们在平时饮食中常常忽略的。

　　真正可以增加我们的免疫力，它含有多种的氨基酸、有机酸和胡萝卜素等，它的矿物质含量比其他水果要高得多，能够促进造血红细胞生长k1体育官方网站，防止人体动脉及骨骼关节硬化，促进新陈代谢的功能，但是有一点要注意的是k1体育官方网站，它是寒性的水果，一次一定不能吃太多。

　　大家熟知黑芝麻，能够让头发乌泽靓丽，还能够让我们补血养颜，明目补肝，祛风润肠等多种功效，与白芝麻最大的差距在于，黑芝麻具有抗氧化性，尤其是烘焙过的黑芝麻，保健效果会更佳，肝脏吸收更容易，而且它还富有不饱和脂肪酸k1体育官方网站、维生素e等元素，有助于降低胆固醇，防治高血压。

　　黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。

　　黑糯米又被称为紫米、黑米，在民间向来是黑糯米为营养食物，古代更是有贡米之称，它的种皮含有花青素所含丰富的淀粉质，营养成分比一般白米高出很多，还适合脾肺虚寒者食用。

　　黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，起到健美、美容，延缓衰老之效。

　　平时我们还要注意一些细节，要及时的补充水分，保持充足的睡眠和注意饮食的健康，虽说谁都要走向衰老，但是每个人都要保持平和的心态。返回搜狐，查看更多