k1体育黑米为什么不能随便乱吃呢？一文揭开答案黑米不好消化，表皮较硬，其中含有非常多的膳食纤维，肠胃不好的人不要吃太多黑米，因为会加重肠胃的负担，导致出现腹泻和腹痛，甚至会导致肝脏代谢异常。

　　虽然说黑米不是寒性食物，大多数人都可以食用，但是其中含有丰富的蛋白质，微量矿物质铁和锌，对活血化瘀有很好的效果。

　　这是因为黑米有活血化瘀的作用，对于出血疾病的患者来说不要吃黑米，不然会增加出血的症状，加重患者的病情，不利于疾病的恢复，生理期的女性也要少吃黑米k1体育。

　　对于孕妇和哺乳期的妇女来说，一定要维持身体的营养均衡，多吃黑米会影响铁钙等矿物质的吸收，出现缺铁和贫血等问题，而且黑米中的草酸会影响人体对叶酸的吸收，进而影响胎儿的发育。

　　根据《本草纲目》记载，黑米有“明目活血、健脾暖肝、滋阴补肾、开胃益中”等功效k1体育。食用黑色的食物能够益肾强肾k1体育，提高人体免疫功能。

　　黑米中含有的微量元素、赖氨酸、B族维生素含量，都比普通的大米高，有着很高的营养价值和保健价值。那吃黑米真的能补肾、乌发吗？

　　其实黑米并不能直接补肾补血，只是适当吃黑米对肾脏较好，能够作为一种辅助的治疗方法，黑米当中含有花青素，头发的黑色是因为黑色素，所以这两种并不等同。

　　所以说不管吃多少黑米，都不会让头发变黑，大家一定要正确看待黑米的实用价值，不要指望吃黑米来治病。