k1体育今天22点03分达州正式进入…，绵阳西部、雅安西部、乐山南部和泸州的东南部有分散小雨；甘孜州南部和攀西大部有分散小雨或小雪，个别地方中雨，川西高原其余地方多云间晴。

　　气温方面，最低气温，盆地北部8~11℃，盆地南部12~14℃；最高气温，盆地东北部16~20℃，其余地方20~22℃。

　　22日晚上到23日白天：盆地以 多云间晴天气为主，成都西部、雅安、乐山南部、宜宾南部和泸州南部有分散小雨；甘孜州南部k1体育官方网站、凉山州和攀枝花有小雨（雪），川西高原其余地区晴。

　　23日晚上到24日白天：盆地多云转阴，大部有小雨；甘孜州南部局部地方、凉山州和攀枝花有小雨（雪），川西高原其余地方为多云间晴。

　　预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等k1体育官方网站，也都具有很好的保健功能。

　　从这个节气开始，东北风刮得多了。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

　　小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳k1体育官方网站、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。