黑米能够起到益气补血以及健脾养胃的功效，而且黑米的性温、味甘，对脾胃虚寒以及食欲不佳k1体育官方网站，而且腹泻以及腹胀都有一定的缓解作用。红米的功效是具有降血压以及降血脂的功效，而且红米中富含众多的营养素，其中铁质最为丰富，所以可以有效的补血，而且有预防贫的功效。

　　红米和黑米的功效和作用是健脾养胃、补中益气、滋肝补肾、补血养血、预防贫血，补充体力k1体育官方网站，缓解压力k1体育官方网站，改善睡眠，补充多种微量元素、维生素、矿物质，滋润皮肤，令皮肤红润有光泽，增加皮肤的弹性，延年益寿，满足正常的代谢需要，高血糖的情况下，要适当的进行控制。