k1体育官方网站黑米的功效与作用黑米又名长寿米，是稻米中的珍贵品种，煮熟后口感软糯香甜，含有丰富花青素、胡萝卜素、维生素Ck1体育官方网站、叶绿素等营养成分。具有加速新陈代谢、抗氧化等功效。

　　1、加速新陈代谢：黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、锌等成分，可以为人体提供多种营养，加速新陈代谢；

　　2、抗氧化：黑米中的维生素和花青素类色素具有较强的抗氧化能力，能够清除体内自由基，利于排出毒素。

　　1、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米。黑米含有大量的粗膳食纤维，相对较难消化，不利于胃肠功能恢复；

　　优质的黑米粒大饱满、黏性强、富有光泽，很少有碎米和裂纹，不含杂质和虫蛀。如果取几粒黑米来品尝，质优者味甜，没有异味。

　　[1]柴瑞震主编.吃对食物轻松调理中风后遗症[M].哈尔滨:黑龙江科学技术出版社,2020.01.22.

　　[2]施维,才颖,黄缨编.中华颐养书水果蔬菜颐养方[M].上海:上海科学技术文献出版社,2020.02.37.

　　黑米外皮层中含有花青素类的色素，这种色素具有很强的抗衰老的作用。同时还可以预防动脉硬化，黑米中的含纤维较多，淀粉的消化速度比较慢。因此吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的急剧剧烈波动，有稳定血糖的功效。黑米中的钾、镁等矿物质，有利于控制血压，减少患心脑血管疾病的风险。所以糖尿病人和心血管疾病患者，吃黑米作为膳食调养的一部分。另外，黑米中的蛋白质和氨基酸的含量也比较高，含有维生素铁等多种微量元素。

　　黑米与黑糯米都有着很好的滋补肾精的功效，对于提高肾功能，尤其是因为肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼，都有着很好的预防和缓解上述症状的作用。因为从中医食疗的角度上来讲，黑米和黑糯米都是入肾经的，所以吃黑米和黑糯米在滋补肾精方面的功效会非常明显。从西医的角度上来讲，黑米和黑糯米当中都富含有丰富的碳水化合物，就是糖份，而糖份能够很快捷的为机体提供能量，因此在提高运动能力，尤其是短时运动能力方面的功效会非常明显。

　　黑米具有补肾、黑发、防贫血、防癌抗癌的功效，较适合于贫血、肾虚的人群经常食用。另外，黑米还具有开胃益中以及健脾活血、明目的功效。它含有丰富的蛋白质、锰、锌等多种矿物质，经常食用有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软以及肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状。对于免疫力的提高和均衡营养，都有良好的调理和治疗作用。另外，它含有丰富的花青素，能够延缓身体衰老。对于慢性疾病以及滋阴养颜、润肤补肾，都有良好的调理作用。

　　黑米和紫米一起煮粥有着很好的滋补肾精的功效，从中医食疗角度上来讲黑色食物补肾，因此把颜色比较深的黑米和紫米一起煮粥，能够滋补肾经。对于因肾精虚弱导致的腰膝酸软、腰腿疼都有着很好的缓解上述症状的作用。同时黑米和紫米当中富含丰富的碳水化合物，通过喝这样一起煮的粥，对于及时的补充身体能量、缓解疲劳的作用也会非常明显。黑米和紫米当中也富含一些矿物质，对于增进骨骼强壮程度作用也会非常明显。

　　黑米有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、涩精补遗的作用，对于年少白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚都有很好的补养作用。最补肾的就是黑米，黑米营养丰富，能提高人体血色素和血红蛋白含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇病后体虚的康复，所以是一种营养保健食品。红米具有降血压、降血脂的作用，所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力，以及维持身体正常的体温。红米富含众多营养素，其中以铁最为丰富，故有补血、预防贫血的功效。红米内含丰富的磷、维生素A、维生素B群，能改善营养不良、夜盲症、脚气病等问题。

　　宝宝吃黑米的功效与作用主要包括以下几个方面：第一、可以起到补血的作用，如果儿童有贫血、面色苍白、口唇少华，此时可以给儿童适当多吃黑米，来改善血虚的证候；第二、治疗白发，如果孩子过早已经由于用脑过度或者遗传因素而出现白头发，也可以通过吃黑米来起到一定程度的改善效果；第三、具有改善胃口增强免疫力的作用，因为黑米中含有丰富的微量元素锌以及其他的矿物质、维生素，从而能够让儿童的胃口有所好转。

　　野生黑米可以达到健脾益肾的作用，尤其善于治疗脾胃虚弱以及肾气不足的患者。由于从中医讲，米可以调养中焦，可以补益中焦气血，用来治疗脾胃虚弱，同时黑色入肾，所以黑米本身又可以补养人体的肾气。对于脾胃虚弱的患者，往往见于食欲不振，乏力，同时还具有大便溏泻，用野生黑米就很好的调养脾胃、治疗脾胃虚弱的作用。对于肾气不足的患者，往往出现腰膝酸软、失眠健忘、小便清长、头晕乏力，对于这一类患者，单用野生的黑米也具有很好的补肾气的作用，所以野生黑米具有健脾益肾的功效。

　　地米的全称是，它是长效的糖皮质激素类药物k1体育官方网站，主要具有抗炎和免疫抑制的作用。临床上主要适用于过敏性的或者自身免疫性的疾病，像严重的支气管哮喘、严重的皮炎，还有溃疡性的结肠炎、急性的白血病、结缔组织病等疾病。在使用时最好与食物一起服用，可以避免胃肠的不适，如果每天只要服药一次，建议最好在每天早晨服用。长期的服用后，如果停药或者根据病情需要逐渐减量时要遵从医生的医嘱、建议，避免自己突然停药或者突然减量。这样有可能会造成疾病的反复，所以一定不要擅自停药。服用期间有可能会导致免疫力低下，容易发生感染，所以用药期间一定要经常洗手并且远离感冒的人群。长期用药或者停药后的6个月内是不可以接种疫苗的，这样也会增加感染的风险。

　　红豆k1体育官方网站、黑豆、黑米、红枣主要具有润肠通便、利水消肿、调节机体免疫功能的作用，在这个组方当中红豆，尤其是红小豆，具有利水消肿的作用，对于肾炎以及肾功不全、水钠潴留的患者，非常适合用这样的食疗方剂。黑米、黑豆含有丰富的膳食纤维，对于便秘人群具有很好的通便作用，对于糖尿病人群，膳食纤维有抑制糖吸收的功效。红枣能够调节机体免疫功能，尤其是含有丰富的维C以及胡萝卜素。在这个组方当中适合于慢病人群，尤其是老年人群、胃肠功能比较差，以及糖尿病人群、肥胖人群、肾功不全人群。

　　血糯米和黑米都有一定强壮筋骨的功效，因为血糯米和黑米的黑颜色能够入肾经，通过滋补肾精而达到预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼的功效。血糯米和黑米还有很好的养阴补血功效，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿，血虚所导致的失眠多梦、睡眠质量比较差，适当食用些血糯米和黑米，通过其滋阴补血的作用而达到缓解上述症状的功效。血糯米和黑米当中还含有丰富的碳水化合物，能够快速为机体补充充足的能量，因此在恢复体力、缓解疲劳方面的功效也会非常明显。

　　黑米和血糯米的功效，首先可以给人体补充大量的碳水化合物以及丰富的微量元素，还有一些氨基酸和植物蛋白，但是黑米中含有花青素相对更多一些，而糯米中的含的微量元素会更高。血糯米是一种能够补脾健胃，提高人体消化功能的食物，而黑米不仅有保健功能，它含的花青素还可以增强人体的抗癌能力，经常服用能够降低癌症的发病率，能够调节机体的内环境。另外黑米中含的花青素和微量元素还可以增强人体的造血功能，对于一般贫血的病人能够起到很好的预防和改善作用。血糯米还有一定的养肝、美容、润肤的功效，经常服用可以缓解皮肤的干燥以及面色苍白等，对于身体瘦弱的人经常食用也可以起到营养的作用。

　　胚米又称为胚芽米，是保留了胚芽部分的米，本身米就对脾胃是有好处的，它养脾胃，尤其是养脾胃之阴，同时也有补脾胃之气的作用，保留了胚芽。古人认为植物的芽有生发之机，就是它的生命力很强，因为植物的芽刚刚生长出来，以后会生长出一个完整的植物，所以生机之力很强，而中医认为这种生机之力对应人体的肝。肝是主人体的生机之力的，因此胚芽米可以疏肝，对于人体肝的保护会很好，当然这里的肝指的是中医的肝，而不是西医的肝。

　　阿希米是一种外用妇科药物，是抗菌凝胶，在妇科有炎时可以应用，对细菌性炎效果不错，但是不建议自行购买用药。本身有酸碱平衡及自我修复作用，一些患者本身没有异常，盲目购买药物用药会导致菌群失调，加重病情，同时也会破坏酸碱度。如果有不舒服的症状，比如白带较多、瘙痒、疼痛，最好到医院检查白带常规，在医生指导下合理用药，而不是自己购买。平时注意卫生，每天用温水清洗外阴，勤换洗内裤，不要冲洗，以免破坏酸碱平衡。

　　紫米又称紫糯米，主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钾、磷等人体所需要的矿物质及微量元素，每100g紫米含蛋白质8.3g、脂肪1.7g、碳水化合物75.1g、钾219mg、铁3.9mg、锌2.16mg。《本草纲目》记载，紫米具有滋阴、补肾、补血、益气、暖脾胃、促消化的功效。