血糯米黑米哪个补血效果好 血糯米跟紫米有什么区别么？还是一种东西？血糯米和紫米是两个品种的大米，外观颜色也不同，紫米是紫黑颜色，血糯米是紫红色。另外这两种米的产地也不同，江苏常熟是紫糯米的主要产地，紫米只有湖北施恩云南四川等少数地区可以种植，数量稀少很珍贵。

　　食疗应该是最安全的补血方法。鹿长生活可以多吃一些含铁丰富的食物。萝卜菜，猪血，红枣，瘦肉等食物都是含铁量相当丰富的食物k1体育官方网站k1体育官方网站。

　　此外k1体育官方网站，中医认为所有红色食物都具有补血的功能。因此贫血一族日常可以适当的多吃一些。再者，生活中也有很多重要血尔，枸杞子根也是具有补血的功效。

　　补血就是补铁，而在我们日常的生活中，很多食物都会影响到铁元素的吸收。比如咖啡，茶中都含有与铁元素发生反应而引起铁质沉淀的物质，因此也就不利于铁元素的吸收。她贫血一族陈长生活中减少对茶，咖啡的摄入。这样更有利于补血。