不管再忙记得常喝这5款早餐粥营养好消化活力一整天红薯小米粥是很多人最喜欢喝的一种家常粥品，它的主要食材就是红薯和小米搭配在一起熬粥。秋季也正是红薯盛产的季节，不仅价格便宜，口感也是甘甜软糯，尤其是和小米一起搭配，更是营养翻倍。首先红薯小米粥是非常养人的一道粥品，不管在营养价值和减肥减脂的功效上都会更加的好，早上偶尔喝上一碗红薯小米粥，清肠暖胃，实在是在舒服不过了。

　　八宝粥顾名思义，是由8种杂粮组合而成，其中有大米、豆类、核桃仁k1体育官方网站、花生仁、红枣、桂圆、莲子、枸杞子等。但是，现如今很多八宝粥所选的原料都已超出8种。人体所需要的营养成分，世界上任何一种食物都满足不了，而是通过各种食物搭配才能满足。而八宝粥就是通过多种食物综合在一起，从而达到营养全面的效果。

　　五谷养生粥是由糯米、花生米、红豆、黑米、血糯米、红枣、红糖、枸杞通过熬制而成。这款养生粥很适合女性、儿童还有贫血患者服用，因为此粥里有红枣、枸杞和红糖，这3种有补气养血，活血化瘀的作用。在天气渐渐转凉，人体的各项机能都都比较迟缓的，建议多喝此粥。

　　红豆中铁元素含量很高，对人体的血液循环能起到很大的辅助作用。天气越凉会影响人体的血液循环速度，红豆中的铁元素可以缓和血液流速慢的问题。在搭配上牛奶的营养成分。可以说此粥是秋季不可错过的早餐粥。

　　花生银耳粥是用花生米、银耳、冰糖、牛奶熬制而成，这其中的原料都有很好的营养价值，花生仁酥烂不碎，银耳入口即化，汤色乳白，清甜爽口。

　　光盘贴士：在我国北方早餐以喝粥为主，尤其是秋冬季节，温度偏低k1体育官方网站k1体育官方网站，早上来一碗热腾腾的营养粥，精神饱满一上午。