k1体育官方网站想控糖怕吃主食？这样吃对主食才更好一天不食用主食，能量摄入会大幅度下降，容易出现低血糖；长期不吃主食引发的低血糖会破坏血糖稳定性k1体育k1体育，因此主食必须吃，合理摄入还能帮我们控制血糖呢！快跟着专家学起来吧~

　　专家提示：黄大豆、黑大豆、青大豆、白大豆，不宜做为主食，因为长期大量摄入蛋白质含量高的食物会加重肝肾负担。

　　煮饭一般要根据米的品种来加水，粳米与水的比例为1:1.3，籼米、小米与水的比例为1:1.5。

　　在选择燕麦种类时，应优先选择纯燕麦k1体育，另外要注意看营养成分表，蛋白质含量高的产品有利于控好血糖。