k1体育官方网站糙米升糖指数高吗升糖指数是衡量食物中的碳水化合物影响血糖水平的指标，可以反映人体消化食物后血糖水平的变化速度。根据《中国食物成分表(第一册)(第2版)》可知，糙米的升糖指数通常是56。

　　食物的升糖指数是在0~100之间，如果是55或以下，属于低升糖指数，56~69之间属于中等升糖指数，70或者70以上为高升糖指数。由此可见，糙米升糖指数属于中等偏低，升糖速度相对比较慢。

　　糙米中含有胚芽和稻皮，胚芽和稻皮不会被完全消化，会阻碍淀粉的吸收。如果淀粉吸收率较低，升糖速度便会减慢，升糖指数也会下降。

　　虽然糙米的升糖指数并不是很高，但是能量密度和碳水化合物含量却不低，如果摄入过多，会使血糖反应增强，并不利于血糖水平的控制。

　　建议平时合理摄入糙米，如果患有糖尿病，不要将糙米熬成粥进食，因为粥类食物容易消化吸收，升糖速度比较快。吃糙米期间要注意监测血糖，如果发现血糖水平过高，需及时到医院就诊。

　　升糖指数是指食物进入人体两小时内血糖上升的相对速度，常被糖尿病患者作为选择食物的标准。西红柿富含维生素和矿物质，营养丰富，含糖量也低，属于低升糖指数的蔬菜。因此，吃西红柿不会导致血糖升高太多，如果吃完...详细

　　冬枣的升糖指数并不高，是一种升糖指数比较低的水果，主要含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及各种氨基酸等成分，营养价值也比较高。血糖偏高的患者也可以适当的进行应用，对于血糖并不会造成大的影响。但是也要注意，不...详细

　　冬枣属于水果，升糖指数不高。升糖指数常用于衡量某种食物摄入经消化道吸收后，对血糖影响的指标。冬枣属于低升糖指数的食物，适合高血糖、高血脂、糖尿病等人群摄入。不但升糖指数低，含有多种人体必需的营养物质，...详细

　　蚕豆的药用价值很高，除了它的根部之外，蚕豆全身都可以入药，蚕豆中含有蛋白质成分、少量的脂肪以及维生素，但是其中的碳水化合物含量非常高k1体育官方网站，因此蚕豆的热量很高。蚕豆里面含有大量的淀粉，尤其是吃油炸蚕豆，如果...详细

　　梨和苹果都属于低糖类的水果，升糖指数都是36。梨和苹果都是生活当中比较常见的低糖类水果，升糖指数比较低，大约在36。由于这两种水果当中的含糖量都比较低，血糖升高k1体育官方网站、糖尿病患者也是可以吃的，不会使机体的血...详细

　　答：不高。魔芋里面含有大量的纤维素k1体育官方网站，是一种热量比较低的食物，进入肠道之后它的分子量是比较大...

　　茄子升糖指数高吗A：指数不是非常的高，不用过于的担心，可以适当的吃一些在日常的饮食当中，还是要做到饮食的原则，低脂低盐，...

　　莲藕升糖指数高吗A：莲藕的糖含量比较少，所以食用莲藕后升糖指数非常低，但是也不可以食用过多，因为莲藕性质寒凉。患有糖尿病...

　　橙子升糖指数高吗A：一般橙子的含糖量是比较低的。一般适合糖尿病人吃，可以有效地增加抵抗力，另外对糖尿病患者的口渴症状也有...

　　无花果升糖指数高吗A：无花果的升糖指数比较高，无花果中主要是葡萄糖和果糖，而且还含有较高的淀粉，如果有糖尿病的患者应该要避...

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