杂粮防癌也伤身！10类人不宜多吃杂粮【12】●青壮年男性工作压力大，不时在外跑业务，可以把糙米(30克)+新鲜玉米粒(30克)+黄豆(20克)k1体育，加600cc的水，一起用果汁机打成汁喝，可增加体力、免疫力。(其中k1体育，糙米、黄豆需在前一晚先浸泡。)

　　●有些人常熬夜、容易口干舌燥，可把绿豆洗净、沥干，把绿豆放在网杓里，放入滚水中约三、四分钟，趁绿豆仁还没爆开前就捞起，锅子中的绿豆水有清凉解毒、止咳的作用。痛风的人也可喝绿豆水，因为不吃绿豆仁，可避开高普林的危机。

　　●至于绿豆仁，另外用水煮烂，把热鲜奶(300cc)+绿豆水(100cc)+绿豆仁(100克)，一起丢进果汁机打成绿豆沙k1体育，清凉解毒并润肠，有助于缓解便秘之苦。

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